现代人平日里做家事就很轻松，家用电器代劳了自己，从而大大减少家务劳动的强度，生活很安逸。一到节假日，生活节律迥异平日，越闲越怠，越养越懒，难免会造成心理和生理上的不适应。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张。上班后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳，给身体一个缓冲期，有效地帮助解除假日疲劳，恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。拜仁官方发布了葡萄牙中场雷纳托-桑切斯的伤情，这位18岁将无缘德国超级杯以及联赛首轮的竞赛。 拜仁新援桑切斯出席了周日拜仁全队在塞本纳大街停止的训练。他在积极医治在欧洲

最简洁最有效的运动方式是跑步，室外跑或者跑步机上跑步，都极容易坚持。另外，现在有很多的健身操也是非常不错的，既能够协调锻炼全身，也有合适的强度和时间。当然，最全面的体育锻炼就是游泳，锻炼人的肺活量，锻炼人的全身器官。选择一种适合自己的运动方式，提高自己的身体素质，才能够提高免疫力，抵御寒冷。索帅鼓励全队 最新体育报道，北京时间２０１９年３月４日１３🗽🥛⏲☝️🍊：２２主场0-2输给巴黎，曼联在欧冠的晋级形势上已经处于下风。但是曼联在1998/99赛季的欧冠半决赛中曾实现对尤文的

【聚合体育】:射手托禾伦肩负瑞典攻城拔寨重担。週三清晨，国际友谊赛展开连场激战，其中挪威坐镇主场迎战瑞典。前者往年仍未赢过，反观后者目前坚持各项赛事四连胜，单方形态拉齐奥俱乐部的球星荷兰后卫斯蒂凡-德弗莱表示他留在俱乐部很高兴，虽然英国豪门曼彻斯特联队足球俱乐部对他很有兴味， 拉齐奥在去年夏天击败红魔曼联后签署了这名23岁的荷兰国

沃特福德俱乐部官方宣布购入尤文中场佩雷拉，单方签署了为期5年的合同，据媒体泄漏，该笔买卖的转会费到达1500万欧元。 多才多艺的佩雷拉可胜任中场的任何地位。 25岁的阿根廷国