巴拉莫文斯

回复 瓦尔迪尔 :我们一年级小学生在操场上跑来跑去活动着⛽️🏜🚚🏈🐽，一会儿教练来到了操场🔌🌜🥠。教练先叫我们热热身🚀🍁☄️🍗，我们开始活动脚腕手腕🧁⛲️😺。热身完了🖲🔵💞🤞，教练给中间一排的小朋友发足球🥨🥬🉐🤡。然后💴🍲🐋，我们用左右脚的脚内侧来踢球🕗🌃👹，然后教练又教了用小碎步来调整🚄🌴，教练还教了运球🕜🧂🥃🐆，还有传球📷♈️，教练也教了停球🌮🍷🗻🤮🤛😯，射门教练没有教需要下次教🚍👦♍️🎄。以前是在学校的操场上训练的🌏🥦😹，现在国庆长假了惠南体育中心训练🚖🍷🕠😥。最后下课的时候🍊🏔🌒🌲🦓，我和妈妈和哥哥一起去广场上又玩了一会足球🏕🕓🧡🤲。

莫滕简森

回复 佩德罗里贝罗 :利物浦5年合同续约罗伯逊 最新体育报道🕛🤘，北京时间２０１９年１月１８日１２🍀🛸🥭🐊：５４🏥🕤：３９ 利物浦这几年真心不错🐍🏔♈️，合适的教练碰到一帮合适的球员这种局面不是每支球队都能赶上的

厄伦森

回复 德罗埃克 :想要减肥🛶🌷🤠，就要加强体育锻炼🚚⏱🍋😯，提高身体活动的新陈代谢🍆⛵️👧🌭🦑，有助于脂肪的分解🥙💔🌻。但如果肥胖🕚📳😼🚯，心肺功能就会差🙋🕖🍻🈶🖐，运动能力就会弱🎢🚋🤒🐓。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🚆🥠🐥🏏💖、骑自行车🏩🖤🤚、快走Ⓜ🍞🅱️、慢跑等🌓🛴🦁🤛。)🍹🔵👅🥤🆔，这样会更容易坚持下去🏺🆗🚠🥅🆘。坚持一段时间后🍰👲🉑，你的运动能力就会提高🍭🌃♓️🍏🐺。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🙋🍪☦️、游泳🗑🚅🌎、跳绳🎧🥬🧓🤗、开合跳等👧🕓🥑💔♒️🦃。)🍜🦠🍩🌴，从而避免身体陷入舒适区🥫🍰🗑🙊🕘，保持身体燃烧脂肪🥗🛫🍖❎。